Jakie powinniśmy mieć tętno przy bieganiu?
Kalkulator biegowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które rozpoczynają przygodę z bieganiem. Taki kalkulator ma za zadanie obliczyć prędkość, a zarówno ustalić tempo należyte dla biegacza. Dzięki temu narzędziu nie będziecie robili błędów związanych z intensywnością treningową i źle dobraną prędkością. Określenie tętna maksymalnego i tętna spoczynkowego może wpłynąć na intensywność naszego treningu. Osoby uwielbiające sport winny korzystać ze stron internetowych, które prowadzone są poprzez miłośników sportowych. Na takich blogach czy portalach można odszukać mnóstwo ciekawych informacji, a zarówno różne kalkulatory, które mogą poprawić nasz trening. Zaczynając przygodę z bieganiem, musimy również wiedzieć, że jakość powietrza a bieganie idą ze sobą w parze. Musimy zwracać uwagę na smog, który jest w mieście i starać się biegać w miejscach z daleka od miasta.
Musimy zdawać sobie sprawę, że podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej wymagamy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć poprzez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, pożądane byłoby sprawdzać strony internetowe, które informują nas, jaka jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, pożądane byłoby odpuścić sobie tego dnia trening.
Strona www: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
Musimy zdawać sobie sprawę, że podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej wymagamy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć poprzez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, pożądane byłoby sprawdzać strony internetowe, które informują nas, jaka jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, pożądane byłoby odpuścić sobie tego dnia trening.
Strona www: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
